Via Ciro Menotti 27

Cantù (CO)

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Orario Continuato

Categoria: Piscina Adulti

BIKE & GAG

Il corso di Bike & GaG prevede l’utilizzo di bike (BICICLETTE IN ACQUA) al fine di ottimizzare gli effetti benefici dell’acqua nella tonificazione muscolare e circolazione venosa abbinato a una routine di lavoro per gli arti inferiori . Le diverse intensità di andature (pedalata), legate a esercizi di tonificazione per gli arti inferiori sapientemente proposti e alternati dai nostri insegnanti consentono di migliorare il tono trofismo muscolare e ottimizzare lo stato di performance del partecipante

BRUCIAGRASSISPLASH

Corso mirato all’attivazione del metabolismo dei grassi e all’aumento del tono muscolare anche attraverso la resistenza imposta dall’acqua e dalle routine di lavoro condotte dai nostri insegnanti qualificati. Attività di alta intensità, adatta a chi ha già un buon tono trofismo muscolare e un’adeguata resistenza cardiocircolatoria.

HYDROGAG

L’Hydrogag prevede l’utilizzo di bike (BICICLETTE IN ACQUA) al fine di ottimizzare gli effetti benefici dell’acqua nella tonificazione muscolare e circolazione venosa. Le diverse intensità di andature (pedalata), abbinate a esercizi di tonificazione per gli arti inferiori sapientemente proposti e alternati dai nostri insegnanti consentono di migliorare il tono trofismo muscolare e ottimizzare lo stato di performance del partecipante.

ACQUATRAINING

Corso innovativo ad alta intensità con l’utilizzo di piccoli attrezzi per allenare tutto il corpo.

ACQUA TRAINING

Corso innovativo e allenante, con l’utilizzo di bike, step, e piccoli attrezzi per tonificare tutto il corpo a ritmo di musica!

ACQUASTRONG

Corso a medio-alto impegno cardiovascolare e muscolare. Un mix tra impegno muscolare, resistenza e divertimento a tempo di musica, utilizzando vari attrezzi per il fitness in acqua. Migliora il tono muscolare e la
resistenza.

NUOTO LIBERO

Su prenotazione, negli orari riportato nei planning. Per prenotare è sufficiente chiamare la segreteria.

ACQUAJUMP

Attività aerobica di alto impatto svolta con l’ausilio di un mini-trampolino elastico che permette esercizi allenanti di bonificazione muscolare e rassodamento del treno inferiore. L’attività può essere considerata di prevenzione di eventuali traumi a livello della caviglia, del ginocchio e dell’anca.

IN FORMA CAMMINANDO

Attività che ti consente di correre e camminare in acqua riducendo l’influenza del peso corporeo e le conseguenti sollecitazioni articolari.

BIKE&TREKKING

Attività svolta a ritmo di musica effettuando esercizi di tonificazione sulla bike e sul tappeto lo scopo è quello di tonificare la muscolatura del treno inferiore

WATER YOGA

Praticare Yoga in acqua è forse una delle cose più naturali e semplici che possa esistere. Le posizioni e i principi dell’Hatha Yoga si adattano a meraviglia all’ambiente acquatico. Insieme alle Asana (posizioni statiche) c’è il Pranayama cioè il controllo e la regolazione della respirazione. L’acqua addolcisce i movimenti, sblocca le articolazioni, allunga e scioglie i muscoli, dona il giusto equilibrio psico-fisico e migliora le capacità di concentrazione. Lavorare in acqua è utile perché allontana le tensioni negative, previene lo stress, l’insonnia e l’ansia.

CORSO PER GESTANTI

Attività in acqua rivolta alle mamme in dolce attesa. Scopo del corso è quello di accompagnare la futura mamma in routine di lavoro che, stimolando adeguatamente la muscolatura perineale e del pavimento pelvico insieme a un’adeguata attività respiratoria, possano consentirle di gestire il cambiamento corporeo con il giusto beneficio.

ACQUANTALGIC@

Attività volta ad alleviare e a prevenire il mal di schiena comune. Alla guida del corso vi è un Laureato in Scienze Motorie in grado di somministrare protocolli di lavoro compatibili con le diverse esigenze dei clienti. L’ambiente acqua e la temperatura a 32° sono condizioni favorevoli per un corretto modello di lavoro.

NUOTO FOBICI

Corso di nuoto per chi ha paura dell’acqua. Grazie alla nostra esperienza maturata in oltre 20 anni di attività acquatiche abbiamo elaborato una didattica vincente che consente a chi ha avuto traumi legati a un cattivo ambientamento di poter recuperare la corretta motricità e confidenza acquatica.

NUOTO N.I.P.

Corso di perfezionamento al nuoto per adulti, indicato per chi vuole e ricerca il miglioramento del proprio stile natatorio in un ambiente accogliente, con insegnanti specializzati.

ACQUASOFT

Attività dai ritmi blandi adatta a tutte le età, rivolta prevalentemente a persone che necessitano di un lavoro blando e guidato. La metodologia di lavoro prevede l’alternanza di movimenti tonificanti a quelli di rilassamento, con particolare attenzione all’esecuzione dei gesti proposti.

ACQUAWALKING

L’Acquawalking prevede l’utilizzo di tapis roulant ottimizzando gli effetti benefici dell’acqua nella tonificazione muscolare e circolazione venosa. Le diverse intensità di andatura, attraverso il gesto tecnico della camminata o della corsa, determinano abbinate agli esercizi e progressioni proposti dall’istruttore, la tipologia dell’allenamento.

ACQUAPILATES

Il Pilates in acqua stimola la connessione mente-corpo: miglioramento della sensibilità corporea, dell’autostima personale, della capacità di concentrazione, respirazione e controllo del centro. L’esecuzione degli esercizi in acqua ne potenzia gli esiti, favorendo l’allungamento della colonna vertebrale, prevenendo così i dolori osteo-articolari, e lo sviluppo armonico del lavoro addominale e della zona- lombo-sacrale. Aiuta la stimolazione della microcircolazione sanguigna e l’attività cardiovascolare, apportando vantaggi sia a livello degli arti inferiori che a livello psicofisico.

ACQUA G.A.G

Attività di tonificazione per gambe, addominali, glutei. Obiettivo del corso è quello di allenare prevalentemente la muscolatura del treno inferiore, per favorire il processo di ossidazione e quindi consumo del grasso sottocutaneo. Si utilizzeranno diversa strategie motorie e tecniche di lavoro, il tutto accompagnato dalla musica di sottofondo.

ACQUABIKE

Attività motoria volta a migliorare la resistenza aerobica con i benefici del massaggio idrico, favorendo la circolazione sanguigna. Alla base dell’attività vi è l’utilizzo della bike con routine di lavoro che prevedono l’allenamento alla pedalata in acqua. Attività consigliata anche ai ciclisti.

ACQUAFITNESS

Corso a medio-alto impegno cardiovascolare e muscolare. Un mix tra impegno muscolare, resistenza e divertimento a tempo di musica, utilizzando vari attrezzi per il fitness in acqua. Migliora il tono muscolare e la resistenza.